wszystko o treningu

[...] walki i z góry odrzucając dotyczące go rozwiązania jako "nieskuteczne", zmniejszasz bardzo swoje szanse na wyjście cało z walki na ulicy, bo tam zdażyć może się wszystko (!). Sam jeden, określony sport walki, na to 'wszystko' może Cię wystarczająco nie przygotować... Bardzo podoba mi się tu podejście sambistów, którzy aktualnie [...]

[...] takie plany. hilde tak wiem. tym razem robiłem WL z leg drive, żeby spróbować jak pójdzie i rzeczywiście lepiej :) ale będę robił normalnie bez tego. Marian - no ja licze wszystko. tak mi lepiej z motywacją i trzymanie michy. a po drugie widzę jaka jest różnica. na oko na pewno gorzej by mi to szło. Do wakacji na pewno wszystko będę miał [...]

[...] zjadlem posilek (150 ryzu+150 piersi) o godz 15:50 a o 16:20 juz bylem na silownii, poczulem duzy dyskomfort w jakie brzusznej no i... musialem postawic klocka w zoladku mi wszystko latalo brrr, ok 16:30 wypilem KO+ryboze+3 kaps X1000 i zaczalem rozgrzewke, poczatek trneingu nawet nawet a pozniej suple sie rozkrecily, kapalo ze mnie przez dobra [...]

laruzo - od jutra wszystko musi byc zaje*iscie!! Dzien 28 POspalem dzi znow dluzej wiec z dieta tak srednio... Jedzenie co 2 godz wykancza :/ Od jutra bedzie juz lepiej bo zacznie sie szkola wiec wroci systematycznosc Sa zakwasy na tricepsie troche po piatkowym treningu Suple w swoim czasie treningu dzis brak, Dieta jak wyzej, wlasnie ide cos [...]

[...] on większy. Teraz moje opinie na temat supli użytych w teście: ***NITROBOLON II*** Suplement bardzo dobry. Siła i masa idzie. Pompy w przeciwieństwie do reklamy brak mimo wszystko że brałem w potężnych dawkach. Rozpuszczalność ogólnie może być. Smak dobry, intensywny (miałem pomarańczowe). 1. Czy warto było wydać kasę na ten suplement? Tak, [...]

[...] teraz bedzie zastanawianie sie zmienic? nie zmienic? jest dzial jesli sie nie jest pewnym diety -> tam sie daje do sprawdzenia,do poprawy itd! zaczynajac test powinno byc wszystko cacy dopracowane! trening dieta dawkowanie supli wiem ze tak nie jest albo kazdy ma inny punkt widzenia na wszystko jednemu nie przeskadza drugiemu przeskadza i to [...]

fela :) po prostu wszystko mi opada przynajmniej dobrze, że nie jestem facetem dziś się lenię, bez treningu wstanę o 6 i pójdę na siłownię, może będzie luz Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-03 21:43:00

ale fajnie ze akurat 8th Commandment w final video dałaś no od tego utworu wszystko się zaczęło...ogólnie nigdy nie przepadałam za tego typu muzą,ale zauważyłam,że jakoś mnie wycisza i pozytywnie działa na treningu Ale spokojnie, na następnym cyklu już tak kolorowo nie będzie Sebuś nie wierzysz we mnie i moje możliwości? Arm_of_God myślę,ze mój [...]

[...] po paru minutach jak należy zacząć trening. Wszystko zgodnie z planem, tutaj suple po treningu: Klasycznie na dzisiaj tylko Tributec został i jutro start od mono. Niemal wszystko zgodnie z planem, ale o tym za chwilę... Dzisiaj do pracy 4worki ryżu, pół kilo kury i olej lniany - dzisiaj się nie szczypałem, byłem głodny po przebudzeniu to [...]

[...] żartuję. Przez pierwsze trzy dni sparingów nie było jednak lekko i parę razy rzucił mną o liny. W końcu mnie zdenerwował i na ostatnim treningu położyłem go na deski, ale wszystko mnie boli, jakbym już walczył, a nie dopiero miał walczyć. Ta historia z Vaughnem jest zresztą dziwna, bo akurat tak się ułożyło, że był jednym z moich pierwszych [...]

[...] walką telefonu od Lennoxa Lewisa i porad od mistrza świata, jak z tobą wygrać. - To takie łatwe? To, po co męczę się od tygodni w sali, skoro wystarczy jeden telefon i już wszystko wiadomo? Bzdury. Niech sobie rozmawia, z kim chce. I co on - biedaczek - zrobi, gdy zobaczy, że na ringu nie ma telefonu? - Wiesz, że jesteś sklasyfikowany na 17 [...]

[...] przerwy :) Zrobionych kilka planów, 12 stycznia - 2 dni przed Spartan Race jadę na spotkanie noworoczne z pracy - imprezka :D Wahałem się, czy nie zaburzę treningów, ale wszystko już zaplanowane i trzeba pamiętać żeby żyć z pasją a nie pasją - nikt mi nie każe przecież pić, zresztą już mi się nie chce :D Na początku treningu jakieś dziwne [...]

[...] ( zaczynałem od 1 serii 10 pompek) z przerwami po około 3 minuty i tego samego dnia po pompkach robię biceps na razie samą hantlą bo mam marny gryf do sztangi cienki i wszystko się buja bo gwinty są popsute nie da się dokręcić, tak więc robię: 4 serie stojąc hantlą po 12 powtórzeń 8,75 kg ( a zaczynałem od 4,5 kg),4 serie stojąc hantlą przy [...]

[...] ćwiczeniami jednak pomiędzy obwodami nadal mamy przerwę jednak już tylko 30 sek.. Sprint 100m. Piątek: Przysiad przedni x10 Podciąganie x5 60sek przerwy MC x10 Dipsy x5 Tu wszystko zostaje bez zmian :) Sprint 100m Podciąganie http://www.youtube.com/watch?v=HQa7iV9sE_w Tydzień szósty: [...]

[...] przy mniejszym obciążeniu - do 30 kilo nie czułam nic, potem jak zaczęłam robić wypady/wykroki i dodawałam obciążenia do przysiadu i MC kolana zaczęły mnie pobolewać. Mam wszystko spisane na kartce, więc na pewno spytam o wszystko Mawasa. Zmierzyłam swoje obwody i stwierdzam, że rosnę na dole a góra pozostaje bez zmian, albo maleje. To chyba [...]

Wysu Acha, a myslalem ze jednak wiecej stojki cwiczycie. góra-forte Tylko fotki troche malawe, ale mysle, ze czytelne. Thiago2 Chodzilo mi, jak wklejasz zdjecia do tematu. Lypnik Ciesze sie, ze wpadles. Co do efektow, to o sile jeszcze nic nie pisze, regenracji narazie nie odczuwam, a wynik masowy mozna ocenic na fotce wagi. saib__ Dzieki, [...]

Leszek-napisz proszę osobny post-opisz w nim co konkretnie chcesz wiedzieć i PODSTAWA:daj jak najwięcej info`s o sobie i swoim dotychczasowym treningu> Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

[...] z buta, bo mam problemy ze skręcaniem kierownicy w aucie 8-) ale w końcu przyjemność zawsze graniczy z bólem }:-( Z jedzeniem wczoraj miałam małą walkę, ale jakoś wsunęłam wszystko grzecznie :-)) Dziś zielona kasza do cycka, bo taka normalna szybko się nudzi. No i doszło BCAA, więc równiez fotka Activlabowych supli. Póki co oprócz białeczka, [...]

[...] czyli o 300kcal za mało.... Wypadki się zdarzają, oby nie za często... Jednak jedzenie "na oko" wciąż nie dla mnie, dlatego cieszę się że mam ten dziennik i mogę sobie wszystko dobrze kontrolować :-D Poniżej zdjęcie obiadku, który natka gotowała tym razem nie tylko dla siebie ;-D Podobno smaczne, a nawet jeśli oceniający powiedział tak [...]

[...] Wygląda na to, że nie każdy dzień jest the best i nie każdy jest taki trening... Dziś po prostu jakaś masakra jednym słowem, w połowie dnia zaczęłam się kiepsko czuć, mimo wszystko treningu nie odpuściłam... i sama nie wiem czy słusznie, bo odczuwałam taki spadek siły, że miałam ochotę wyjść w połowie. Ale do rzeczy: TRENING: Klatka: - [...]